Salut les zamis

Quelles sont vos seances par sport en ce moment ???

Quelle est votre etat de forme ?

Perso 4 natation
1 de velo (2 Hr de HT)
1 de cap

A partir de la semaine prochaine:
5 natation
2 de velo (2x2Hr HT)
2 de cap (1 enchainé avec velo et un footing +/- fartlek)


Pour mon niveau de forme, je suis plutot "diesel"

2h de HT t'es ouffff

moi en ce moment :
3 natation
2 càp
1h de HT

semaine prochaine:
4 natation
3 càp
1h de HT

état de forme moyen surtout en natation la reprise est dur.

@+

si un heure de muscu (avec matos) par semaine et je commence en plus la ppg à proprement dit la semaine prochaine

pour le HT je trouvais juste que ça devait etre chiant quoi c'est tout

salut la team alors perso
3 natation preparation 1500 (4dec )
4 vélo cool dont une seance remise en route une de home voir 2 si pluie et une seance longue (100km ) avec educs divers .
3 cap jusqu'a fin decembre une longue une renforcement et une recup.
voila mes journées sont bien rempli car avec le boulot la famille le net et le training le soir je suis au dodo à 9h30

j'oubliais 2 fois semaine renforcement sur mon weider pro juste pour le haut du corps + abdo tous les jours

comme dave qq fois je suis adepte de la seance de home qui dure 2h juste pour tourner les jambes et me rappeler quand je suis sur mon velo en exterieur combien il est sympa de ce peler le cul et prendre de la flotte sur la tronche

398

salut à tous alors en ce moment je nage et je roule serieux je pense reprendre la cap serieux le 3 jan vier et vous

là je passe à 4 en natation cette semaine en fait je n'ais pas vraimenr respecté mon programme mais en natation tout va pour le mieux.
en vélo toujours 1h de HT mais la semaine pro ça va changer
en càp deux à trois footing

ok tu dis ne faire que des footings n'est ce pas trop dur de ce mettre le paquet apres ?

Pareil semaine: nate a bloc; w-e: velo + cap !
pour le rythme a pied, je compte faire du VTT un peu avant, au niveau puls c'est plus proche!

la je pars faire ma sortie longue brrrrrrrrr